탈모 예방 영양제 비오틴 효능 하루권장량 제대로 고르는 방법

탈모 예방 영양제 비오틴 제대로 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다른 계절보다 특히 붐과 가을은 탈모가 발생하기 쉬운 계절입니다.

 

밤낮의 일교차가 커지는 봄과 가을은 두피의 유분과 수분의 균형이 깨지기가 쉽고, 기온이 오르게 되면 우리 몸의 신진대사가 활발해져 두피에 각질과 지방이 많아지게 되죠.

 

특히나 봄에 활발하게 일어나는 황사나 꽃가루 그리고 미세먼지는 두피의 위생상태를 좋지 못하게 만들기 때문에 염증과 가려움증으로 탈모가 유발되기도 합니다.

 

이에 따라 샴푸로 두피의 위생을 청결하게 관리하는 것이 도움이 되지고 하지만 탈모는 영양과도 밀접한 관련이 있다고 합니다.

 

그래서 많이들 두피와 모발에 좋은 비오틴을 챙겨먹기를 권하는데요. 그럼 탈모에 좋은 비오틴을 제대로 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

[목차]
1. 탈모 예방 영양제 비오틴 효능
2. 탈모 예방 영양제 비오틴 하루 권장량
3. 탈모 예방 영양제 비오틴 고르는 방법

탈모 예방 영양제 비오틴 효능

봄과 가을철 탈모가 걱정되신다면 비오틴으로 미리미리 관리하는 것이 좋습니다. 비오틴은 우리 몸에서 단백질 합성을 유도하고 대사 과정에 관여하기 때문에 모발을 구성하는 케라틴(단백질) 구조를 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

우리 몸에 비오틴이 부족하게 되면 탈모가 생길 수 있고, 반대로 비오틴이 충분하다면 모발이 건강하고 굵고 튼튼한 모발을 유지할 수 있다고 합니다.

 

비오틴에 대한 또 다른 이야기

 

탈모 예방 영양제 비오틴 하루 권장량

최근 모발 관리를 위해 비오틴을 섭취하는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 다량의 비오틴을 장기간 섭취를 하게 되면 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

과도한 섭취로 여드름이 유발될 수 있으며, 갑상선 건강에도 악영향을 끼칠 수 있다고 전문가들은 말하고 있는데요. 그래서 섭취시 전문가의 상담이 필요하기도 합니다.

 

식품의약품안전처가 권고하는 비오틴 하루 적정 섭취량은 30㎍으로 정하고 있습니다. 그래서 권장량의 3000%(900㎍) 이상인 초고함량인 영양제는 되도록 배제하고 2000%(600㎍) 정도 되는 영양제를 선택하는게 좋다고 보고 있습니다.

탈모 예방 영양제 비오틴 고르는 방법

그럼 탈모 예방 영양제 비오틴 고르는 방법에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

요오드가 함유된 영양제

요오드가 함유된 비오틴 영양제를 고르시는 것을 추천드립니다. 이는 모낭의 발달과 모낭을 유지하는데 좋습니다. 요오드는 갑상선 호르몬 합성과 대상에 필수적인 성분으로 알려져있습니다.

 

갑상선 호르몬은 우리 몸에서 모낭 줄기 세포 기능을 조절하는 역할을 담당하는데요. 이는 모낭의 발달과 유지에 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 

 

실제로 갑상선 호르몬에 이상이 생기게 되면 머리카락이 가늘어져 끊어지는 등 탈모가 발견되곤 합니다.

유기농 제품으로 선택

탈모에 영향을 주는 것 중 화학성분과 중금속을 무시할 수 없습니다. 화학성분과 중금속은 두피와 모발을 자극하여 염증을 일으키게 합니다. 이는 곧 탈모를 일으키는 원인이 되죠.

 

실제로 탈모인과 비탈모인의 모발 속 중금속 함량을 비교한 실험이 있었는데 탈모인이 약 2배 더 많이 축척돼 있었다고 합니다.

유기가공식품 인증 마크 확인

유기농 비오틴 영양제는 패키지나 제품설명을 볼 수 있는 상세페이지 등에서 유기가공식품 인증 마크 여부를 쉽게 확인 할 수 있습니다.

 

유기가공식품 인증 마크

 

유기가공식품 인증은 합성농약, 확학비료를 사용하지 않고 재배한 유기원료(유기농산물, 유기축산물)을 제조하고 가공한 식품임을 보증하는 제도로 까다로운 검증 과정을 통과해야만 획득할 수 있습니다.

자연 유래 원료 사용

탈모 예방 영양제 비오틴을 고를 때는 자연 유래 비오틴을 사용한 영양제를 고르는 것이 중요합니다. 자연 유래 비타민은 원재료명에 건조효모(비오틴)와 같은 유래 물질과 영양성분이 함께 기재되어 있기 때문에 쉽게 확인하실 수 있습니다.

 

시중 비오틴 영양제 중에는 자연 상태의 비타민과 분자식만을 동일하게 만든 화학공정 비오틴 영양제가 많습니다. 확학공정으로 만든 비오틴 같은 경우 효소와 같은 보조인자가 없기 때문에 체내 흡수율이 현저히 떨어지죠. 무늬만 비오틴일 가능성이 큽니다.

 

그러나 자연에서 유래한 비오틴은 보조인자가 결합되어 있기 때문에 체내에 흡수가 잘 되고 안정적으로 작용한다는 장점이 큽니다.

 

 

WCS 표시를 확인

비오틴 영양제를 선택할 때 WCS 표시를 확인하는 것이 좋은데요. WCS는 Warrant Contents Standard의 약자로 제품의 품질을 보장한다는 의미입니다.

 

다시 말해, 비오틴의 함량과 안정성, 진위여부 등을 회사가 보증한다는 의미입니다. 공인된 기관에서 까다로운 검증 과정을 거치기 때문에 WCS 비오틴이라면 원료와 제품의 품질을 믿으실 수 있습니다.

 

추천 비오틴 영양제
맥주효모에서 비오틴을 추출한 천연 유래 제품, WCS 표시 제품, 유기가공식품 인증 마크 표시 제품